2020-05-25 ほめ療法（2020/05/25） ほめ療法 うつ病 hsp 今日できたこと 筋トレができた 皿洗いができた 3食食べれた 昼寝できた 今日も生きた Twitterで見つけたこのほめ療法。うつ病の回復だけでなく、自己肯定感も上げてくれる私にとって有効な治療法です。人間はできないことに目を向けがちです。実際良かったことがあった日よりも悪いことが起きた日を覚えているという人が多いのではないでしょうか？今日できたことや良かったことを見つければきっと気分は明るくなるでしょう。うつ病の方もそうでない方もぜひやってみてください！！
