今日できたこと 筋トレができた 皿洗いができた 3食食べれた 昼寝できた 今日も生きた Twitterで見つけたこのほめ療法。うつ病の回復だけでなく、自己肯定感も上げてくれる私にとって有効な治療法です。人間はできないことに目を向けがちです。実際良かった…

どうもこんばんは。初めましてゆたっかーです。今回ブログを始めた3つの動機を自己紹介も兼ねて書いていきます。 動機1 動機2 動機3 まとめ 動機1 1つ。ほめ療法を実施するため。今年新卒の社会人になって一ヶ月が経って倦怠感、頭痛、いつのまにか泣いてる…